Las propiedades nutritivas del Coco

La cantidad de beneficios que tiene el coco son inmensos, ya que es uno de los productos naturales que hace que mejor cuidemos nuestro organismo.

La piel es uno de los órganos que más se ve beneficiado por las propiedades del coco, destacando la hidratación como fuente notable de salud.

Esta fruta tropical es rica en sales minerales, entre los que destaca el fósforo, magnesio y calcio, lo que supone un aporte de fibras importante y que se añada a bebidas isotónicas para deportistas.

Una de las facetas más desconocidas, tal vez para los deportistas, es que la hidratación que proporciona tiene grandes y muy buenas consecuencias sobre la piel. Con el coco se elimina la sequedad de la piel y se favorece que ésta adopte un contenido húmedo, volviéndose suave y tersa.

También puede ser útil para eliminar las estrías, así como para nutrir el cabello. Así que cuando tengas la oportunidad de no dejes de consumirlo.

Mitos y verdades sobre los consejos de la abuela

Aun recuerdo a mi abuela comiendo cuanta fruta se le cruzara al frente u obligándonos a tomar sus famosos extractos de verduras y frutas, siempre preocupándose por nosotros y poniendo toda su “sabiduría” para tratar de darnos lo mejor.

Pero cuanto de eso con lo que nosotros nos hemos criado es verdad y cuanto es solo un mito urbano. Aquí tocaremos algunos de ellos:

1. Los extractos de verduras son más saludables que las mismas verduras. Es cierto, con los extractos se “extrae” el zumo de estos alimentos donde se encuentran la mayor cantidad de vitaminas y minerales, pero es bueno saber que la fibra no debe desperdiciarse porque ayuda a un buen funcionamiento intestinal.

2. Las verduras crudas son más sanas o saludables. Verdad y mentira, en la cocción se pierden algunas vitaminas, pero de otra forma también podrían ser medio de contagio de algunas enfermedades, debemos decir también que algunos nutrientes se digieren mejor cuando son cocidos.

3. El yogurt ayuda a proteger el “estomago” cuando consumes antibióticos. Verdad y nada más sabio. Los antibióticos tienden a destruir la flora bacteriana normal y el yogur a regenerarla.

4. En el embarazo se tiene que comer por dos. Esto no es tan cierto, es verdad que se lleva un nuevo ser, pero el tamaño de este y sus necesidades no son tantas como la de un adulto, se debe comer un poco más, pero nunca tanto.

5. Los antojos de la embarazada es porque al bebe le ha provocado. Un engreimiento clásico de las mamis embarazadas, pero no deja de ser un engreimiento, así que papi no se atormenten solo engríanlas.

6. El azúcar rubia engorda más que la azúcar blanca. Falso, ambos tienen la misma cantidad de calorías, la diferencia se marca en que para endulzar igual necesitamos más azúcar rubia que blanca.

Para la próxima, seguiremos tratando este tema y develaremos otros mitos en otra ocasión, como que si le quito la miga al pan este engorda menos o que las tostadas engordan menos que el pan, el aceite de oliva no engorda, entre otras.

Fuente: Yácomo Casas

Todo lo que debes saber sobre el examen de próstata

¿Es necesario el tacto rectal?

Si, y la respuesta es simple: el examen del tacto rectal forma parte del examen clínico urológico, y es el mejor examen para descartar la posibilidad de cáncer prostático en una persona, así como la de evaluar las características de la misma.

¿Hay algún examen que sustituya el examen rectal?

No existe ningún examen que sustituya en tacto rectal.

¿El tratamiento de la próstata afecta la potencia sexual?

Depende del tipo de tratamiento. En el caso del tratamiento con medicinas puede afectar en algo el desempeño sexual. En el caso de cirugía por hiperplasia normalmente la erección no se ve afectada. En el caso del cáncer de próstata puede producirse impotencia e incontinencia urinarias posteriores a la cirugía.

¿El tratamiento con medicinas afecta la erección?

En la mayoría de pacientes no.

¿Como diferenciar si tengo cáncer o no?

En el caso del cáncer de próstata existe la sospecha clínica basada en el examen del tacto rectal y los valores de PSA. Sin embargo, para determinar la presencia de un cáncer es necesaria realizar una biopsia prostática. Luego de una cirugía prostática, normalmente se obtiene tejido que es analizado para saber si Usted es portador de cáncer.

¿Se puede no tratar la próstata?

Efectivamente. Existe lo que denominamos conducta espectante o tratamiento observacional, en el cual el médico hace un estricto seguimiento al paciente a través del tiempo.

¿Es suficiente el examen de ecografía para realizar la evaluación prostática?

NO. La mayoría de las series publicadas no incluye a la ecografía como un examen definitivo en la evaluación de la enfermedad prostática. El tacto rectal y el PSA son superiores a la biopsia para el descarte del cáncer.

¿A qué edad debo chequearme?

A partir de los 40 años, siendo un examen rutinario cada año.

¿Aque edad debo operarme? No existe una edad exacta para operarse, si bien nosotros recomendamos en algunas ocasiones la cirugía preventiva en pacientes mayores a 60 años.

¿Se puede prevenir el cáncer de próstata?

SI. Existen estudios que indican que el uso de Finasteride disminuye el riego de cáncer de próstata.

Fuente Prostataperu

Zumoterapia para evitar problemas musculares

La zumoterapia es un método terapéutico que propone la recuperación de ciertos malestares a través de los jugos de fruta y verduras. En esta ocasión, nos brinda tres recetas naturales para los problemas musculares y óseos.

Para prevenir y combatir el dolor de espalda puedes tomar un vaso de zumo uvas todos los días, fuera del horario de almuerzo.

Y si presentas principio de artritis, puedes consumir diariamente un vaso de jugo de piña. Esta fruta contiene entre sus nutrientes la bromelaína, un relajante muscular que ayuda a calmar los calambres y reduce la hinchazón.

Finalmente, si sufres de tendinitis, el zumo de cereza te será muy beneficioso; ya que, esta fruta ayuda a mejorar el funcionamiento de tu aparato locomotor. Lo recomendable es beber dos vasos al día de zumo de cereza negra concentrada en un poco de agua.

¿Cómo reforzar el sistema inmunológico?

Nuestro cuerpo libra cada día una batalla contra invisibles enemigos que lo rodean. Estos enemigos se llaman antígenos, y deben ser eliminados.

Como un ejército siempre alerta, nuestro sistema inmunológico se encarga de destruir a estos agentes peligrosos para la salud. El sistema detecta y ataca a cualquier elemento infeccioso que intente penetrar en el organismo.

Lo increíble es que esta batalla se lleva a cabo diariamente, a toda hora, y nosotros casi no la percibimos. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para ayudar a reforzar a estos invisibles soldados de nuestro cuerpo.

Una primera acción es, sin duda, alimentarse adecuadamente, con alimentos energéticos que aporten vitaminas y minerales, como las frutas y verduras.

Pero como todo en esta vida, el exceso puede volverse en contra nuestra, según el doctor óscar Barrenechea de Química Suiza, “si el aporte de energía es excesivo, puede afectar la capacidad para combatir infecciones, y por el contrario un mayor riesgo de contraer infecciones”.

Por ello recomienda moderación y además manifestó que está comprobado que la actividad física regular fortalece el y previene enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis”, añadió Barrenechea.

Sepa los beneficios del noni

Muchos han calificado al noni como un milagro de la naturaleza. Sus propiedades potenciarán tu sistema inmune y regenerará tu organismo previniéndole de las enfermedades y frenando su envejecimiento.

Te presentamos los beneficios más importantes en tu salud :

• Inhibe la función precancerosa y el crecimiento de tumores cancerosos.
• Sus propiedades antibacterianas te protegen contra trastornos digestivos y lesiones cardiacas.
• Puede reducir la hipertensión arterial.
• Te ayudará a regular el sueño, la temperatura corporal y tu estado de ánimo.
• Interactúa con la melatonina y la serotonina para lograr aumentar la energía en tu organismo.
• Alivia el dolor, ya que sus componentes presentan un efecto analgésico.
• Actúa como agente antinflamatorio y antihistamínico.