Reír incrementaría tu inteligencia

La risa es una de las características humanas que traspasa culturas y épocas; te ayuda a socializar y por si fuera poco, es una buena herramienta para mantener en excelente estado tu salud física y mental.

Recientes estudios de la Universidad de Nuevo México, en Estados Unidos, sugieren que las personas con altos índices de inteligencia tienen mejor sentido del humor.

El sentido del humor y la inteligencia, resultan características atractivas a la gente, sobre todo si se es dueño de una sonrisa auténtica; especialmente a las mujeres les resultan más atractivos los hombres que saben reírse de sí mismos.

Reírte de ti mismo mejora el autoestima y brinda seguridad. Quien teme a quedar mal ante las demás personas renuncia a ser fiel a sí mismo. Especialistas consideran que el humor sano, en el que eres el/la protagonista, es una gran forma de fortalecer tu inteligencia y autoestima.

Tener un gran sentido del humor te hace ver de forma distinta los problemas, y te permite resolverlos mejor; ríete de ti y disfruta la vida sin amarguras.

Las propiedades nutritivas del Coco

La cantidad de beneficios que tiene el coco son inmensos, ya que es uno de los productos naturales que hace que mejor cuidemos nuestro organismo.

La piel es uno de los órganos que más se ve beneficiado por las propiedades del coco, destacando la hidratación como fuente notable de salud.

Esta fruta tropical es rica en sales minerales, entre los que destaca el fósforo, magnesio y calcio, lo que supone un aporte de fibras importante y que se añada a bebidas isotónicas para deportistas.

Una de las facetas más desconocidas, tal vez para los deportistas, es que la hidratación que proporciona tiene grandes y muy buenas consecuencias sobre la piel. Con el coco se elimina la sequedad de la piel y se favorece que ésta adopte un contenido húmedo, volviéndose suave y tersa.

También puede ser útil para eliminar las estrías, así como para nutrir el cabello. Así que cuando tengas la oportunidad de no dejes de consumirlo.

Mitos y verdades sobre los consejos de la abuela

Aun recuerdo a mi abuela comiendo cuanta fruta se le cruzara al frente u obligándonos a tomar sus famosos extractos de verduras y frutas, siempre preocupándose por nosotros y poniendo toda su “sabiduría” para tratar de darnos lo mejor.

Pero cuanto de eso con lo que nosotros nos hemos criado es verdad y cuanto es solo un mito urbano. Aquí tocaremos algunos de ellos:

1. Los extractos de verduras son más saludables que las mismas verduras. Es cierto, con los extractos se “extrae” el zumo de estos alimentos donde se encuentran la mayor cantidad de vitaminas y minerales, pero es bueno saber que la fibra no debe desperdiciarse porque ayuda a un buen funcionamiento intestinal.

2. Las verduras crudas son más sanas o saludables. Verdad y mentira, en la cocción se pierden algunas vitaminas, pero de otra forma también podrían ser medio de contagio de algunas enfermedades, debemos decir también que algunos nutrientes se digieren mejor cuando son cocidos.

3. El yogurt ayuda a proteger el “estomago” cuando consumes antibióticos. Verdad y nada más sabio. Los antibióticos tienden a destruir la flora bacteriana normal y el yogur a regenerarla.

4. En el embarazo se tiene que comer por dos. Esto no es tan cierto, es verdad que se lleva un nuevo ser, pero el tamaño de este y sus necesidades no son tantas como la de un adulto, se debe comer un poco más, pero nunca tanto.

5. Los antojos de la embarazada es porque al bebe le ha provocado. Un engreimiento clásico de las mamis embarazadas, pero no deja de ser un engreimiento, así que papi no se atormenten solo engríanlas.

6. El azúcar rubia engorda más que la azúcar blanca. Falso, ambos tienen la misma cantidad de calorías, la diferencia se marca en que para endulzar igual necesitamos más azúcar rubia que blanca.

Para la próxima, seguiremos tratando este tema y develaremos otros mitos en otra ocasión, como que si le quito la miga al pan este engorda menos o que las tostadas engordan menos que el pan, el aceite de oliva no engorda, entre otras.

Fuente: Yácomo Casas

Productos para la limpieza y el riesgo de Parkinson

La exposición a la sustancia química conocida como tricloroetileno, o TCE, se relaciona con un riesgo seis veces mayor de desarrollar la enfermedad de Parkinson, de acuerdo con un nuevo estudio publicado por la revista Annals of Neurology. El TCE es un contaminante orgánico común que envenena las aguas subterráneas, el suelo y el aire.

El estudio concluye que la exposición a otra sustancia química similar alTCE, conocida como percloroetileno o tetracloroetileno (PERC) presenta un riesgo diez veces mayor para desarrollar Parkinson. Los dos productos químicos se encuentran en desengrasantes y limpiadores de metal, pintura, quitamanchas y líquidos para limpiar alfombras.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Ecología, es uno de los contaminantes comunes en agua subterránea que “representan el mayor riesgo por sus efectos en el ambiente y en la salud humana”.

“Creo que es importante el hecho de que logramos encontrar un incremento en el riesgo de seis a diez veces con la exposición”, dice el doctor Samuel M. Goldman, profesor asociado de investigación clínica del Instituto de Parkinson y autor principal del estudio.

Los productos químicos y los solventes como el TCE anteriormente se relacionaban de forma anecdótica con la enfermedad de Parkinson, pero según Goldman, no había un estudio epidemiológico que comprobara su relación hasta ahora.

Fuente: CNN

Dieta para un cabello saludable

La dieta es uno de los muchos factores que influyen sobre el cabello. La pérdida de brillo y suavidad, la falta de elasticidad de los cabellos quebradizos e indóciles y la caída abundante del mismo, muchas veces se debe a la deficiencia de alguna vitamina o mineral.

Una dieta balanceada beneficiará no sólo la calidad del cabello, sino a todo el organismo en general. Pero no siempre sabemos en qué alimentos se encuentran las vitaminas y minerales beneficiosos y, mucho menos, cuáles mejoran el pelo.

Para combatir la caída del cabello: La caída abundante de cabello puede deberse a una deficiencia de las vitaminas del complejo B y del zinc, un mineral que se halla en los huevos, ostras, frutos secos y semillas, entre otros. El complejo B, en la carne, el hígado y los menudos de pollo.

Para recuperar sedosidad y brillo: La pérdida de brillo puede deberse a la falta de hierro, causante de la anemia. Existen mujeres con anemias repetitivas, que saben cuándo están anémicas porque empiezan a notar que su pelo no está como siempre. El hierro se halla fundamentalmente en las carnes rojas, huevo, en el hígado y los vegetales verdes. La vitamina E, presente sobre todo en los cereales integrales, contribuye a recuperar el brillo perdido.

Falta de elasticidad: El selenio es un antioxidante y como tal actúa contra los radicales libres que afectan directamente la elasticidad de la fibra capilar, volviendo el cabello quebradizo y en riesgo de rotura. El selenio se encuentra en el ajo, la levadura, los mariscos y los pescados.

Para la caspa y los rayos solares: El ácido fólico que se halla en brócolis, espárragos, actúa como un protector solar natural. La caspa puede deberse a una deficiencia de selenio.

Zumoterapia para evitar problemas musculares

La zumoterapia es un método terapéutico que propone la recuperación de ciertos malestares a través de los jugos de fruta y verduras. En esta ocasión, nos brinda tres recetas naturales para los problemas musculares y óseos.

Para prevenir y combatir el dolor de espalda puedes tomar un vaso de zumo uvas todos los días, fuera del horario de almuerzo.

Y si presentas principio de artritis, puedes consumir diariamente un vaso de jugo de piña. Esta fruta contiene entre sus nutrientes la bromelaína, un relajante muscular que ayuda a calmar los calambres y reduce la hinchazón.

Finalmente, si sufres de tendinitis, el zumo de cereza te será muy beneficioso; ya que, esta fruta ayuda a mejorar el funcionamiento de tu aparato locomotor. Lo recomendable es beber dos vasos al día de zumo de cereza negra concentrada en un poco de agua.

Confirman beneficios en el cerebro tras meditación

La introspección profunda y calculada parece tener efectos claros sobre el cerebro. Las personas que practican con frecuencia la meditación son capaces de “apagar” las áreas cerebro relacionado con soñar despierto y las divagaciones.

Así como con trastornos psiquiátricos como el autismo y la esquizofrenia, según investigadores de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, quienes realizaron un estudio a partir de imágenes cerebrales.

Judson A. Brewer, profesor de psiquiatría y autor principal del estudio, dijo que esta práctica ayuda a las personas a mantenerse concentrado en el momento y se ha asociado con el aumento de la felicidad.

“Se demostró que la meditación ayuda en una variedad de problemas de salud, como dejar de fumar, lidiar con el cáncer e incluso prevenir la psoriasis”, finalizó Brewer.

Fuente: ABC

¿Cómo reforzar el sistema inmunológico?

Nuestro cuerpo libra cada día una batalla contra invisibles enemigos que lo rodean. Estos enemigos se llaman antígenos, y deben ser eliminados.

Como un ejército siempre alerta, nuestro sistema inmunológico se encarga de destruir a estos agentes peligrosos para la salud. El sistema detecta y ataca a cualquier elemento infeccioso que intente penetrar en el organismo.

Lo increíble es que esta batalla se lleva a cabo diariamente, a toda hora, y nosotros casi no la percibimos. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para ayudar a reforzar a estos invisibles soldados de nuestro cuerpo.

Una primera acción es, sin duda, alimentarse adecuadamente, con alimentos energéticos que aporten vitaminas y minerales, como las frutas y verduras.

Pero como todo en esta vida, el exceso puede volverse en contra nuestra, según el doctor óscar Barrenechea de Química Suiza, “si el aporte de energía es excesivo, puede afectar la capacidad para combatir infecciones, y por el contrario un mayor riesgo de contraer infecciones”.

Por ello recomienda moderación y además manifestó que está comprobado que la actividad física regular fortalece el y previene enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis”, añadió Barrenechea.

Sepa los beneficios del noni

Muchos han calificado al noni como un milagro de la naturaleza. Sus propiedades potenciarán tu sistema inmune y regenerará tu organismo previniéndole de las enfermedades y frenando su envejecimiento.

Te presentamos los beneficios más importantes en tu salud :

• Inhibe la función precancerosa y el crecimiento de tumores cancerosos.
• Sus propiedades antibacterianas te protegen contra trastornos digestivos y lesiones cardiacas.
• Puede reducir la hipertensión arterial.
• Te ayudará a regular el sueño, la temperatura corporal y tu estado de ánimo.
• Interactúa con la melatonina y la serotonina para lograr aumentar la energía en tu organismo.
• Alivia el dolor, ya que sus componentes presentan un efecto analgésico.
• Actúa como agente antinflamatorio y antihistamínico.